Príprava na letnú turistiku je rovnako dôležitá ako tá na zimnú. Áno podmienky nie sú až tak náročné ako v zime, zato na nás číhajú iné výzvy. 

Hodinková prechádzka letnou prírodou sa razom môže zmeniť na dosť  nepríjemnú - bolesť hlavy, zvracanie, spálenie pokožky, nepríjemné uštipnutie hmyzom a mnoho ďaľších nástrah. Tomuto všetkému vieme efektívne a pomerne jednoducho predísť. 

Začnime teda takto.... 

Letná turistika by mala začínať v skorých ranných hodinách. Predídete tak nie len davom ľudí, ale máte možnosť byť v správnom čase naspäť doma, prípadne na horskej chate. V lete sa v poobedných hodinách môžete stretnúť pomerne často s búrkami sprevádzanými vysokou bleskovou aktivitou, čo nie je úplne príjemné. 

Ideálna príprava teda zahŕňa kontrolu predpovede počasia, naštudovanie trasy a nastavenie budíka :)

Čo je teda vhodné mať so sebou? 

1. Vhodný letný batoh 

Letné turistické batohy sa odlišujú od tých zimných / lyžiarskych najmä chrbtovou časťou - a teda zaručujú lepšiu priedyšnosť, zároveň sú ľahšie. Ideálnym partnerom na hory môže byť napr.  batoh Osprey Talon 22 , prípadne Ortovox Peak Light 32, ktorý ponúka množstvo vonkajších úchytov a v batohu Vám tak ostane dostatok miesta. Vhodný je aj na viacdňové prechody. Batoh je jedinečný svojim chrbtovým systémom SWISSWOOL, ktorý vás udrží v suchu a nechladí. Pohodlný vstup do celého batohu naraz ako do kufra, vám umožní vidieť všetko prehľadne a dostanete sa ku všetkému jednoducho a kedykoľvek. Značka Salewa zasa ponúka radu  Alp Trainer  - Pohodlný, dobre vetraný,dámsky technický vysokohorský trekingový a turistický batoh so zníženou kontaktnou plochou a delenými ramennými popruhmi pre zvýšenú priedyšnosť a dvojitým kompresným systémom na kontrolu zaťaženia ALP TRAINER 30 + 3 je dámsky technický alpský turistický batoh pre dvoj až trojdňové túry, ktorý obsahuje Salewa nový systém nosenia Dry Back Air, ktorý je navrhnutý špeciálne pre udržanie suchého chrbátu. 

Pre deti je tiež vhodné vybrať detský batoh, aby prežili turistiku s úsmevom a nie boľavým chrbátom - napr. Salewa Minitrek 12 - pohodlný detský 12-litrový batoh s polstrovaným nosným systémom

2. Pokrývka hlavy 

Priedyšná šiltovka, šatka alebo klobúk - dizajnové prevedenie je iba na Vás, základ je hlavu ochrániť pred priamym slnečným žiarením. Zabránite tak veľkému riziku úpalu. Produkty z tejto kategórie nájdete TU. 

3. Pitný režim 

Klasických 5T pozná asi každý, a teda vieme, že tekutiny sú základ. Ľudský organizmus je zložený najmä z vody cca 70%. Dehydratácia je strata tekutín. Smäd nie je správnym ukazovateľom, kedy máme piť. Pri pocite smädu, sme už stratili viac ako 1-2 % tekutín. Strata tekutín na úrovni 2% telesnej hmotnosti predstavuje stratu 20% výkonu organizmu. Ťažká dehydratácia, tj. strata tekutín o 4 percentá, znižuje výkon tela o polovicu! Následky dehydratácie na organizmus sú fatálne. 

Preto odporúčame aj pri menšej prechádzke mať pri sebe fľašku vody. V horúcich letných dňoch je dobré mať aj termosku - kde voda udržiava svoju teplotu. 

Ak Vám čistá voda nechutí môžete doplniť tekutiny aj formou športových nápojov - tu však treba dodržiavať prípravu a dávkovanie - ľudia s ochoreniami obličiek, pečene či srdca by sa mali poradiť o užívaní so svojim lekárom. 

4. Ochrana pokožky pred spálením na horách 

Pri športových aktivitách akou je aj turistika, treba dbať o správnu ochranu pokožky. Spálenie je veľmi nepríjemné, môže Vám znemožniť pokračovať ďaľšie dni v túre. Pot, voda, utieranie sa môže nesprávne prípravky veľmi ľahko zotrieť a strácajú tak svoj účinok. Evy technology však vymysleli jedinečnú penu, ktorá preniká do vnútornej vrstvy pokožky. Vydrží tak na pokožke až šesť hodín, je vysoko odolná voči slanej aj chlórovanej vode. Zaručuje dlhotrvajúcu slnečnú ochranu pri plávaní, potení sa alebo utretí sa  uterákom, preto je obľúbená aj medzi športovcami. Ich výrobky sú vhodné aj pre alergikov, ľudí s citlivou pokožkou alebo deti. 

5. Bezpečnosť na horách 

V povinnej výbave pri väčšine športových aktivít je aj lekárnička a inak to nie je ani pri turistike. Horské prostredie vie byť pomerne nehostinné, a pre ľudskú kožu pomerne nebezpečné.  Šťastie praje pripraveným - preto v outdoorových  lekárničkách nájdete všetko, čo sa pri prvej pomoci môže hodiť, od náplastí a obväzov až po nožnice. Tieto lekárničky sú špeciálne upravené, či už veľkostne alebo váhovo pre turistov a športovcov. 

6. Ochrana pred hmyzom 

Niekto si na komáre nesťažuje, niekto ma ,,sladkú krv" a komáre ho priam milujú. Pre tých čo však nemilujú komáre a ostatný doterný hmyz, tu máme repelenty ale aj moskytiéry.  Ak ste sa napriek tomu stali obeťou, existujú aj prípravky po poštípaní hmyzom, na zmiernenie príznakov - LIFESYSTEMS BITE RELIEF. V prípade, že si domov prinesiete nechceného kamaráta z hôr - kliešťa je vhodné mať doma prostriedky na jeho odstránenie - karta na kliešte LIFESYSTEMS TICK REMOVER CARD ONE SIZE. 

7. Ochrana pred medveďmi 

Tému medveďov otvárať rozhodne nejdeme, ale ponúkneme Vám obranný sprej proti medveďom Bear Buster  - v prípade, že ho stretnete... 

8. Ústna hygiena na horách 

Všetci sme si skúsili umývať zuby prstom v potoku... Výsledok asi nebol úplne očarujúci a tak ,,niekto" presnejšie Curaprox  vymyslel cestovnú skladaciu zubnú kefku - Travel set... Áno v balení nájdete aj zubnú pastu a dve medzizubné kefky, nehovoriac o parádnom farebnom balení, ktoré sa zmestí aj do vrecka. Takže si zbaľte aj jeden úsmev tentokrát. 

9. Čelovka 

Aj keď v lete je svetlo na oblohe pomerne dlho, odporúčame mať v batohu pre prípad jednu čelovku. Ak sa zabudnete na chate a do doliny schádzate pomerne neskoro, určite neoľutujete. So svojou minimálnou váhou a skladnosťou naozaj veľa miesta v batohu nezaberie. Pred túrou skontrolujte či je plne nabitá, prípadne si vezmite aj náhradné baterky. 

10.  Nepremok

Počasie je pomerne nevyspitateľný živel, na horách sa počasie dokáže zmeniť v priebehu pár minút. Najmä v lete  v poobedných hodinách sa môžeme stretnúť s búrkami. Preto je vhodné mať v batohu nepremokavú vrstvu - ľahkú membránovú bundu napr. Salewa Puez Light pre pánov, pre dámy novinka z dieľne Ortovox  2.5L CIVETTA JACKET W ICE WATERFALL  prípadne pončo. 

Dúfam, že som Vás týmto článkom neodradila od letných dobrodružstiev na horách, práve naopak, že sa dobre pripravíte, nepodceníte naše veľhory a budeme sa môcť pozdraviť na turistickom chodníku :)